Desintoxicación: Los beneficios ocultos del ayuno de Ramadán

Por Anisa Abeytia

 

Muchos estudios muestran los beneficios para la salud del ayuno. Ahora sabemos que cuando nos abstenemos de dar comida a nuestros cuerpos, el cuerpo se curará solo.

Cuando se le da la oportunidad, el cuerpo buscará restablecer el equilibrio en todos sus sistemas. Los estudios describen los muchos beneficios para la salud del ayuno en nuestros cuerpos físicos, pero también hay beneficios que experimentamos a nivel espiritual y emocional.

Sin embargo, para recibir todos los beneficios del ayuno durante el Ramadán, es mejor seguir la Sunnah y no dormir todo el día o comer en exceso.

Para comprender mejor esto, primero comprendamos la desintoxicación y lo que sucede a nivel físico.

¿Qué es la desintoxicación?

La desintoxicación a menudo se considera como la forma del cuerpo de eliminar las impurezas. Esto es cierto, pero es algo que el cuerpo está haciendo constantemente.

Nuestro cuerpo utiliza varios sistemas para eliminar sustancias nocivas. Esto incluye las glándulas sudoríparas de la piel, los ganglios linfáticos, las lágrimas, la nariz, el tracto gastrointestinal, la garganta, los pulmones, los riñones, la vesícula biliar y, por supuesto, el hígado.

Una disfunción en un sistema puede conducir a una sobrecarga y falla de otro sistema. Todos los sistemas del cuerpo deben funcionar como un equipo para eliminar los desechos de nuestro cuerpo.

Comer en exceso reduce seriamente la capacidad de nuestro cuerpo para beneficiarse del ayuno porque dificulta el propósito de reducir la ingesta de alimentos y permitir que el cuerpo elimine los desechos de manera más efectiva.

Muchas enfermedades crónicas se han relacionado con la carga tóxica que soporta nuestro cuerpo y su incapacidad para eliminar los desechos de manera eficiente (1).

Las toxinas que no son eliminadas por otros sistemas se pasan al hígado a través de dos vías específicas para ser excretadas. Ambas vías deben funcionar correctamente o los desechos permanecen en el cuerpo, atrapados en nuestras células, tejidos y órganos (2, 5, 12).

Aunque normalmente entendemos la desintoxicación como la eliminación de toxinas del cuerpo, también podemos experimentar una limpieza emocional y espiritual.

Reparación espiritual

El Ramadán es una gran oportunidad para la renovación espiritual. Tenemos tiempo, si lo logramos, para expandir nuestros actos de adoración. Pero lo más importante, al ayunar, estamos en un continuo estado de recuerdo.

Sin embargo, algunas personas optan por dormir durante el día y permanecer despiertos toda la noche, perdiendo el despertar espiritual que puede ocurrir durante este tiempo de ayuno.

La oración, el dhikr (recitar oraciones cortas) y la meditación también benefician al cuerpo en ayunas al alentar la relajación y reducir la producción de hormonas del estrés que el cuerpo necesitaría eliminar.

Además, muchas personas se abstienen de sustancias adictivas durante el Ramadán, lo que puede producir una conexión más profunda con nuestras creencias religiosas. El potencial para el crecimiento espiritual es exponencial cuando eliminamos las distracciones e inhibidores.

Hay Sanación psicológica también

Algunas personas pueden pensar que las emociones no tienen ningún efecto sobre nuestros cuerpos, como si de alguna manera estuvieran fuera de nosotros. Sin embargo, nuestras reacciones emocionales a los estímulos externos son, de hecho, una complicada cascada bioquímica con la que nuestros cuerpos tienen que lidiar diariamente.

Las hormonas que son secretadas por nuestras glándulas en reacción a las emociones terminan como desechos metabólicos. Cuanto más estresados estamos, más tiene que limpiar el cuerpo (5).

El Dr. Dietrich Klinghardt señala que el trauma emocional se aloja en nuestro propio tejido y puede causar disfunción. Si estas emociones tóxicas no se abordan de manera constructiva, el proceso de desintoxicación/curación no ocurrirá o se volverá ineficaz (12).

Esto tiene lugar directamente en las vías de desintoxicación del hígado. A medida que permitimos que nuestros cuerpos eliminen el exceso de desechos metabólicos a través del ayuno, también estamos ayudando a nuestra desintoxicación emocional.

El Ramadán es un tiempo de renovación y regeneración si seguimos la sunnah. Cuando lo hacemos, cosechamos no solo los conocidos beneficios físicos, sino también los beneficios adicionales para nuestro bienestar espiritual y emocional.

Referencias:

1.Brady, David, ND, “The Role of Detoxification and the Gastrointestinal Environment in Chronic Disease: Novel Diagnostic and Therapeutic Approaches.” Conference. June 17, 2006, Los Angeles.

2.Brady, David, ND, JJ Virgin, “Detoxification for Health.” Designs for Health booklet, East Windsor, CT.

3.Al-Jauziyah, Ibn Qayyim, Healing with the Medicine of the Prophet, trans. Jalal Abdu Rub, (Darussalam: Riyadh) 1999.

4.Gates, Donna, The Body Ecology Diet (Healthful Communications, Inc: Juno Beach, Florida) 1996.

5.Murray, Michael, ND, Total Body Tune-Up (Bantam Books: New York) 2000.

6.Murray, Michael, N.D. The Encyclopedia of Nutritional Supplementation (Prima Publishing: Rocklin, Ca) 1996.

7.Pollan, Michael The Omnivore’s Dilemma (Penguin Press: New York) 2006.

8.Roehl, Evelyn Whole Food Facts (Healing Arts Press: Rochester, Vermont) 1996.

9.Shelis, Maurice, Moshe Shike, A Catharine Ross, Benjamin Caballero, Robert J. Cousins, ed. Modern Nutrition In Health and Disease (Lippincott Williams & Williams: New York) 2006.

10.Whitney, Ellie and Sharon Rady Rolfes, ed. Understanding Nutrition (Thomson Wadsworth: Belmont, Ca) 2005.

11.Steingraber, Sandra, Having Faith (Berkley Books: New York) 2003.

12.Klinghardt, Dietrich MD, PhD “The Connection Between Heavy Metals, Chronic Infections (including Candida) and the Aftereffect of Psychological Trauma.” Designs for Health Professional Resources, July 12, 2006.

 

Fuente: AboutIslam