Soy abusiva con mi esposo; ¿Cómo puedo parar?

«Salam Aleikom. Mi esposo es un converso y ha hecho muchas cosas en su vida que no puedo olvidar. Me comparo a mi misma con esas mujeres con las que estuvo. Finalmente, me deprimí y abusé verbal y físicamente de él. Quiero parar porque no quiero perderlo. ¿Pero cómo? ¿Cómo puedo volver a hacerlo un esposo feliz?»

Respuesta por Monique Hassan

Respuesta corta:

• Esta inseguridad proviene de algo dentro de ti. Los sentimientos de inseguridad pueden comenzar en nuestra infancia debido a un apego inseguro a la familia o desarrollarse por el rechazo de alguien.
• Para trabajar en tu autoestima y deshacerte de esta inseguridad, debes comprender mejor tus propios pensamientos irracionales y los miedos que los están provocando.
• Por favor, pídele que se siente y hablen. Explícale tus miedos y por qué te has estado expresando de manera tan agresiva, pero no lo uses como excusa. Debes ser responsable y aceptar que te equivocaste, y él merece escuchar eso de ti. Aliviará su corazón tanto como el tuyo. Todos somos humanos, hermana. Todos cometemos errores.
• Cuando sientes esos momentos de ira y quieres arremeter, debes calmarte.
• Tu esposo está a tu lado y caminará contigo en este camino de aumentar la confianza en ti misma y reparar tu matrimonio. Te insto a que te comprometas plenamente con tus esfuerzos. Si te acercas a esto a medias, continuarás luchando con lo mismo.

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Assalamu alaikum wa Rahmatullah wa barakatu, hermana,

Gracias por escribir y compartir tus sentimientos. Lamento las luchas tuyas y de tu esposo, hermana. Que Al-lah (el más glorificado, el más venerado) traiga comprensión y misericordia a tu matrimonio, amín.

Tengo entendido que estás luchando con el pasado de tu esposo, específicamente relacionado con sus acciones antes de declarar su shahada. Expresas que te comparas con las mujeres con las que estuvo y que luchas contra la depresión. Estas inseguridades y sentimientos heridos se manifiestan en estallidos de abuso verbal y físico hacia él.

Si bien entiendo que es difícil para ti aceptar que él estuvo con otras mujeres, la verdad es que no paras de pensar en ellas. Para tu esposo, esa es su vida pasada y su enfoque está en ti ahora. Como conversa, puedo decirte que vemos nuestra vida anterior como una versión completamente diferente de nosotros mismos y esa versión está muerta para nosotros.

Además, Al-lah (el más venerado y exaltado) perdona a los conversos sus pecados cuando declaran la shahada, por lo que, como humanos, ciertamente no podemos castigar a un converso por estos errores del pasado.

Cuando ‘Amr Ibn Al ‘Aas, que había matado previamente a musulmanes, fue a declarar su shahada con el Profeta, preguntó si sus pecados podían ser perdonados como parte de convertirse en musulmán y recibió esta respuesta directa.

«… ¿No eres consciente del hecho de que el Islam borra todas las (fechorías) anteriores…?» [Muslim]

Inseguridad

Mencionas que te comparas con estas mujeres pasadas. Esto genera celos e inseguridad, que solo están dañando tu matrimonio. La inseguridad les priva a ti y a tu esposo de paz, confianza y les impide a ambos tener una verdadera intimidad. Tus inseguridades son la raíz del problema detrás de la agresión.

Esta inseguridad proviene de algo dentro de ti misma. Los sentimientos de inseguridad pueden comenzar en nuestra infancia debido a un apego inseguro a la familia o desarrollarse al ser rechazado por alguien.

5 maneras de detener la inseguridad

Conciencia de tí misma. Para trabajar en tu autoestima y deshacerte de esta inseguridad, debes comprender mejor tus propios pensamientos y miedos irracionales que la están causando. Pregúntate, ¿a qué le tienes miedo específicamente? ¿Temes que de alguna manera ellas sean mejores que tú? ¿Temes que no pueda él mantenerse leal y que vuelva a esa vida? ¿Sientes que no eres tan bonita? Sé honesta contigo misma.

Habla contigo misma. Ahora que has identificado tus miedos específicos, es hora de desafiarte a tí misma y cambiar tu perspectiva a una realista. Si tienes miedo de no ser tan bonita como ellas, entonces mírate en el espejo y dite a ti misma que eres hermosa, y él te eligió. Recuerda, él te eligió como su bella esposa, no a ellas.

En lugar de enfocarte en estos miedos irracionales, dite a ti misma cuál es el resultado más probable: ¿seguirá siendo un esposo musulmán bueno y leal o volverá corriendo a su antigua vida? Este hombre declaró su shahada. Él cambió toda su vida por Al-lah. ¿De verdad crees que tirará todo eso?

Cualesquiera que sean tus miedos específicos, usa tu pensamiento racional y háblate acerca de esa ansiedad.

Afirmaciones Positivas. Todos los días, tómate el tiempo para mirarte en el espejo y decir «soy hermosa y Alhamdu lil-lah, mi esposo, me ama». Díte a ti misma «soy una mujer segura y confío en mi esposo».

Practica la gratitud. Pasa tiempo diariamente diciendo Alhamdu lil-lah por tu matrimonio. Dile a tu esposo una cosa que aprecies de él todas las noches y expresa gratitud. Evalúa tu vida y tómate el tiempo para notar tus bendiciones.

Habla con tu esposo. No puedo enfatizar esto lo suficiente, hermana. Por favor, siéntate con tu esposo y cuéntale honesta y completamente cómo te sientes. Te sorprenderá cuánto mejor te sientes cuando tienes conversaciones abiertas con tu cónyuge.

Abuso

Hermana, el abuso tiene que parar ahora. Incluso si fue un asesino antes de declarar su Shahada, ahora está perdonado. Debes dejar esto ir y ayudaría mucho si le dieras una sincera disculpa a tu esposo. Es posible que no lo veas, pero es muy probable que tu esposo tenga tanto dolor como tú.

Por favor, pídele que se siente y hablen. Explícale tus temores y por qué te has estado expresando tan agresivamente, pero no lo uses como excusa. Debes ser responsable y aceptar que te equivocaste, y él merece escuchar eso de ti.

Aliviará tanto su corazón como el tuyo. Todos somos humanos, hermana. Todos cometemos errores.

Cuando sientas esos momentos de ira y quieras arremeter, debes reducir tu intensidad.

Lo primero es lo primero, mantente en silencio. NO le hables en medio del enojo; No serás racional ni amable.

Siéntate o recuéstate y toma lentamente aire por la nariz y expúlsalo por la boca. Cierra los ojos y cuenta hasta 4 cada vez que inhales y exhales. Haz esto 5 veces y haz duaa’.

Recita o escucha el Corán

Si todavía te sientes enojada o susceptible de arremeter, mantén un poco de espacio hasta que te calmes. No interactúes con él mientras estás en un estado emocional descontrolado.

Pensamientos finales

Para resumir, para la inseguridad, trabaja en la autoconciencia, las conversaciones internas, las afirmaciones positivas, aumentando tu gratitud y hablando honestamente con tu esposo. Durante esos momentos de ira, ten en cuenta el momento y descálalo para evitar arremeter.

Trabajando en tu matrimonio, puedes lograr una mayor felicidad y seguridad de lo que jamás hayas sentido, in sha Al-lah. Requerirá tiempo y consistencia por parte de ustedes dos, pero con el tiempo podrán superar estos sentimientos y encontrar una mayor confianza.

Tu esposo está a tu lado y caminará contigo en este camino para aumentar la confianza en tí misma y reparar tu matrimonio. Te insto a que te comprometas de lleno en tus esfuerzos. Si te acercas a esto a medias, continuarás luchando con lo mismo.

Que Al-lah te sane y traiga mayor misericordia entre ustedes dos.

Amín

 

Fuente: About Islam

 

Acerca de Monique Hassan

Monique Hassan se graduó con honores en el año 2012 con su licenciatura en Psicología y una especialización en Biología y está certificada en Prevención e Intervención de Crisis. Tiene años de experiencia profesional y personal con traumas, luchas en las relaciones, abuso de sustancias, identificación de habilidades de afrontamiento, resolución de conflictos, alcance comunitario y problemas generales de salud mental. Es escritora profesional especializada en Psicología Islámica y Salud Conductual. También declaró su shahada en 2015, Alhamdu lil-lah.