El “Yoga” De La Oración Islámica

Por la Dra. Karima Burns

Llamado “uno de los sistemas más antiguos de desarrollo personal que abarca cuerpo, mente y espíritu” por el Journal of the Royal Society of Medicine, el yoga se ha convertido en una de las tendencias de salud de más rápido crecimiento en la actualidad. Ha sido reconocido durante siglos por sus poderes curativos.

El yoga consiste en una serie de “asnas”, o posiciones corporales, que uno retiene durante un período de tiempo deseado mientras recita “mantras” o respira de manera rítmica. Sus beneficios han sido investigados por muchos médicos que ahora lo recomiendan a sus pacientes, por muchas escuelas de medicina como Harvard, y por muchas fundaciones como la Fundación Menninger.

De hecho, el yoga se ha vuelto tan popular que las secretarias han desarrollado una versión simplificada para sentarse que pueden hacer en sus escritorios. Los ancianos, las mujeres embarazadas y los atletas también tienen sus propias versiones.

Curiosamente, para los millones de personas inscritas en clases de yoga, la forma islámica de oración ha proporcionado a los musulmanes durante catorce siglos algunos de los mismos beneficios (e incluso superiores) del yoga. Esta forma simple de “yoga” ofrece beneficios físicos, mentales y espirituales cinco veces al día a medida que los musulmanes asumen ciertas posiciones mientras recitan el Corán y el athkar (recuerdos).

Por supuesto, no todas las posiciones del yoga se encuentran en la oración islámica. Sin embargo, los investigadores del hospital han concluido que los pacientes se benefician incluso de una versión simplificada del yoga, y la mayoría de los programas de yoga del hospital, como los del Centro de Rehabilitación Spaulding en Massachusetts, consisten en solo cinco a siete posiciones.

La oración musulmana tiene cinco posiciones, y todas (así como las recitaciones que hacemos mientras realizamos la oración) tienen una relación correspondiente con nuestro bienestar espiritual y mental, según la investigación científica moderna. Los beneficios de realizar movimientos y recitaciones específicos cada día provienen de la interpretación correcta de la posición o acción en sí, el tiempo que se mantiene la posición y de técnicas de recitación cuidadosas y correctas.

Cada una de las cinco posiciones de la oración tiene una posición de yoga correspondiente, y las posiciones juntas “activan” los siete “chakras” (campos de energía) en el cuerpo. La idea de activar un chakra puede sonar lingüísticamente extraño, pero es más fácil de entender una vez que uno traduce esa palabra a un lenguaje más familiar.

Los sanadores orientales creen que cada uno de los chakras se correlaciona con los ganglios nerviosos principales que se ramifican desde la columna vertebral. Por lo tanto, el concepto de activar estos centros nerviosos es similar a obtener un ajuste quiropráctico o instalar un dispositivo de estimulación médica en la columna vertebral para corregir las disfunciones corporales correspondientes.

En términos simples, la idea de los chakras se puede entender pensando en cómo funcionan las sensaciones. Al tocar cualquier parte del cuerpo, uno nota que esa parte responde estando más “despierta” y consciente. Otra parte del cuerpo que no fue tocada, pero que está en la misma vía nerviosa, también puede responder.

Cuando una persona está sentada, por ejemplo, puede no estar pensando en sus piernas, que están momentáneamente en reposo; sin embargo, si alguien las toca, nuevamente serán “conscientes” de ellas. Los chakras funcionan de la misma manera.

Los estudios han encontrado que diversas áreas del cuerpo, cuando se activan por el tacto, el movimiento o el pensamiento, evocan respuestas emocionales y físicas específicas de la misma manera que una sonrisa puede evocar el sentimiento de felicidad y, de hecho, aumentar la circulación, incluso si uno se estaba sintiendo flojo e infeliz antes de sonreír. Esta es una de las razones por las que es tan importante realizar perfectamente todos los movimientos de la oración islámica, en lugar de apresurarse cuando se las realiza.

El Takbir y Al Qiyyam juntos son muy similares a la Postura de montaña en el yoga, que se ha encontrado que mejora la postura, el equilibrio y la autoconciencia. Esta posición también normaliza la presión arterial y la respiración, proporcionando así muchos beneficios para los pacientes con asma y cardíacos.

Se dice que la colocación de las manos en el pecho durante la posición Qiyyam activa el “chakra” del plexo solar o vía nerviosa, que dirige nuestra conciencia de uno mismo en el mundo y controla la salud del sistema muscular, la piel, los intestinos, el hígado, páncreas, vesícula biliar y ojos. Cuando las manos se mantienen abiertas para du’a, activan el “chakra” del corazón, que se dice que es el centro de los sentimientos de amor, armonía y paz, y para controlar el amor y la compasión. También gobierna la salud del corazón, los pulmones, el timo, el sistema inmunitario y el sistema circulatorio.

Investigadores musulmanes han demostrado que cuando los musulmanes recitan el Corán, se liberan o sanan viejos pensamientos, sentimientos, miedos y culpa, y se reducen los niveles de presión arterial y estrés. Prácticamente todos los sonidos del idioma árabe se pronuncian mientras se recita el Corán, creando un equilibrio en todas las áreas afectadas del cuerpo.

Algunos sonidos específicos, de hecho, corresponden a los principales órganos del cuerpo. En su investigación y creación de euritmia, Rudolph Steiner (fundador de las Escuelas Waldorf), descubrió que las vibraciones producidas al pronunciar las vocales largas, ‘A’, ‘I’ y ‘U’, estimulaban el corazón, los pulmones y las glándulas tiroides, pineal, pituitaria y suprarrenal durante las pruebas de laboratorio.

La posición de Ruku es muy similar a la posición de inclinación hacia adelante en el yoga. El Ruku estira los músculos de la parte baja de la espalda, los muslos, las piernas y las pantorrillas, y permite que la sangre se bombee hacia la parte superior del torso. Tonifica los músculos del estómago, el abdomen y los riñones. La formación de un ángulo recto permite que se desarrollen los músculos del estómago y evita la flacidez en la sección media.

Esta posición también promueve un mayor flujo de sangre hacia las regiones superiores del cuerpo, particularmente hacia la cabeza, los ojos, los oídos, la nariz, el cerebro y los pulmones, lo que permite la liberación de toxinas mentales. Con el tiempo, esto mejora la función cerebral y la personalidad, y es una postura excelente para mantener la posición adecuada del feto en mujeres embarazadas.

Se dice que el Sujud activa el “chakra de la corona”, que está relacionado con la conexión espiritual de una persona con el universo que lo rodea y su entusiasmo por las actividades espirituales. Esta vía nerviosa también se correlaciona con la salud del cerebro, el sistema nervioso y la glándula pineal. Su función saludable equilibra las energías interiores y exteriores.

En el Sujud, también nos inclinamos; activando así el “chakra base”, que controla los instintos básicos de supervivencia humana y proporciona una base esencial. Esto ayuda a desarrollar un pensamiento equilibrado y positivo junto con una visión de la vida altamente motivada y mantiene la salud de los sistemas linfático y esquelético, la próstata, la vejiga y las glándulas suprarrenales. También doblamos el “chakra sacro” durante el Sujud, lo cual beneficia y tonifica los órganos reproductivos.

La posición de Al Qaadah (posición sentada) es similar a la postura del rayo en el yoga, que reafirma los dedos de los pies, las rodillas, los muslos y las piernas. Se dice que es bueno para las personas propensas al sueño excesivo y para las que les gusta desvelarse largas horas. Además, esta posición ayuda a una digestión rápida, ayuda a la desintoxicación del hígado y estimula la acción peristáltica en el intestino grueso.

Por último, pero no menos importante, el “chakra de la garganta” se activa girando la cabeza hacia la derecha y luego hacia el hombro izquierdo al final de la oración. Esta ruta nerviosa está vinculada a la garganta, el cuello, los brazos, las manos, los bronquios y la audición, lo cual afecta la creatividad y la comunicación individual.

Se cree que una persona que activa las siete vías nerviosas al menos una vez al día puede mantenerse bien equilibrada emocional, física y espiritualmente. Dado que este es el objetivo de todos los musulmanes sinceros, todos debemos esforzarnos por lograr la perfección de la postura, la recitación y la respiración recomendadas en los hadices mientras realizamos nuestras oraciones: las mismas técnicas de perfección que se enseñan en el yoga popular, el Tai Chi y muchas otras clases de ejercicio.

Fuente: AboutIslam