“¡Los Musulmanes No Son Inmunes A Los Problemas De Salud Mental!”: Una Carta A La Comunidad Musulmana

Querida comunidad musulmana,

El silencio no ayuda a nuestro sufrimiento. Los musulmanes no son inmunes a los problemas de salud mental y es hora de que demos un paso adelante y lo reconozcamos.

No podemos mantener este estado de disonancia donde nuestra mente nos dice una cosa, pero nuestro cuerpo dice otra. Cuando nos sentimos tristes, recurrimos a decir que se debe a un dolor de estómago o dolor de cabeza. ¿Cómo nos ayuda esto? Es simplemente otro mecanismo de defensa disfrazado de «evasión».

Es hora de que prestemos atención a nuestras emociones y le demos sentido. Un buen hábito sería comenzar a preguntarnos por qué sentimos esta emoción. Reflexionar sobre nuestro estado actual y entorno es una buena práctica que recomiendan los terapeutas y psicólogos. Una vez que comiences a hacer esto, te prometo, también comenzarás a ver mejoras en otras áreas de tu vida.

Es importante abordar a los miembros de nuestra familia también. El dolor de nuestra experiencia es una cosa, pero no hacer que nuestra familia o amigos respeten y comprendan nuestro viaje es devastador. Aquí es donde más necesitamos apoyo. Es frustrante y aislante tener miedo de ser agobiado. Un miedo que surge de encontrar que sufrimos algo de lo que alguna vez pensamos que éramos inmunes.

Tal vez aparece de diferentes maneras, y tal vez hay factores específicos que solo nosotros entendemos. Por ejemplo, ¿qué tan fácil es entender que tenemos el deber de cuidar a nuestros padres, pero al mismo tiempo nos pone bajo mucha presión y no sabemos cómo hacerle frente?

Existe una creencia prominente entre muchos de que la oración sola disipará la depresión. Nuestra espiritualidad necesita ser escuchada así como también nuestra salud mental. Sin embargo, no es suficiente con rezar para sanar nuestra enfermedad. Ora, pero busca ayuda profesional también. No es aconsejable retrasar nuestra curación. Hay diferentes maneras en que se puede lograr esta curación. Y comienza desde adentro.

Como individuos, debemos ser más solidarios entre nosotros. Como comunidad, debemos aceptar que las enfermedades mentales también nos pueden afectar. Como profesionales, necesitamos una mayor conciencia de los problemas culturalmente sensibles y estar preparados para trabajar con ellos. Todos tienen una batalla dentro de ellos. No agreguemos al conflicto, sino que aliviemos a los que sufren.

Sara Tofiq

Fuente: Mvslim.com