Así Es Como Las Redes Sociales Impactan Nuestra Autoestima

Escrito por Monique Hassan, traducido por Cinthia N. Mascarell

Las redes sociales son una constante en nuestra vida diaria que impacta nuestra percepción de nosotros mismos. Nuestra percepción es nuestra realidad, incluso si esa realidad es sesgada e incorrecta, nos parece real.

Las redes sociales nos brindan una visión poco realista y glorificada de la vida de los demás. Cuando nos comparamos social, profesional y espiritualmente con estas personas en línea, corremos el riesgo de desarrollar una baja autoestima y menos gratitud por nuestras bendiciones.

La autoestima es esencialmente la evaluación de una persona de su propia valía. Así como un maestro puede dar una calificación de A o D, nosotros nos calificamos a nosotros mismos. Si tenemos una baja autoestima, es más probable que evitemos las conexiones sociales y evitemos las oportunidades que podrían ayudar a impulsar las emociones positivas. La autoestima afecta nuestra actitud hacia nosotros mismos.

Queremos un equilibrio con la autoestima, ni demasiado alto ni demasiado bajo. La autoestima sana no es arrogante ni jactanciosa. Como musulmanes, debemos recordar que nuestro valor se mide en una escala más alta, una de justicia y fe.

“Ese día se pesarán las obras con la verdad. Aquellos cuyas [buenas] obras pesen más [en la balanza] serán los bienaventurados.” [Corán 7: 8]

Comparaciones sociales que afectan la autoestima

A menudo usamos comparaciones para evaluarnos a nosotros mismos. En nuestra juventud buscamos modelos a seguir para ejemplos de lo que es bueno y malo, y para establecer estándares. A menudo, nuestras listas de contactos en las redes sociales están llenas de personas que viajan, compran autos caros o se toman selfies con la Kaaba en el fondo. Estas comparaciones y modelos están distorsionados, estamos viendo el carrete más destacado de la vida de alguien, su realidad online idealizada. No estamos viendo sus errores o su aspecto sin filtros.

Las redes sociales se han convertido en una fuente de comparaciones sociales equipadas con un sistema que nos permite saber si nuestros amigos nos aman, odian o se sienten tristes por nosotros. Usar esto como nuestra comparación no es realista.

Conciencia de uno mismo

El análisis honesto de nosotros mismos nos permite comprender mejor nuestros pensamientos, creencias, debilidades, habilidades y cómo usamos todo esto para interactuar con nuestro entorno. Para luchar por el crecimiento personal, debemos ser capaces de autoanalizarnos con precisión. La baja autoestima va directamente contra la conciencia precisa de uno mismo.

Algunos incluso se comparan con sus propios personajes online. Crearon una imagen poco realista de sí mismos en línea, por lo que cuando llega el momento de conocer a alguien, sienten ansiedad como si no pudieran estar a la altura de sí mismos.

Baja autoestima e ingratitud

Si combinamos una baja autoestima con la ingratitud, tenemos a alguien que siente que está fracasando en la vida. No reconocen sus bendiciones y se centran demasiado en la negatividad. Podría provocar ansiedad y/o problemas depresivos de salud conductual que pueden volverse peligrosos o incluso mortales.

La gratitud para aumentar la autoestima

Estar agradecido es un beneficio espiritual y emocional que mejora nuestro estado de ánimo, nos permite tener en cuenta nuestras bendiciones y nos permite ver las dificultades como lecciones. En el Corán y en los hadices se nos pide que estemos agradecidos por nuestras bendiciones.

«Si Le agradecen, Él incrementará su sustento» [Corán 14: 7]

En lugar de ver las redes sociales como un show de los que están por encima de nosotros en éxito y prosperidad, debemos ser conscientes de nuestras propias bendiciones. El Islam promueve cualidades como la gratitud, la misericordia y los actos de caridad. Si conscientemente nos animamos a mirar a aquellos que están en luchas más grandes que la nuestra, promoveremos una perspectiva de agradecimiento que puede aumentar nuestra autoestima, in sha’ Allah.

Cambia tu perspectiva, cambia tu realidad

Digo esto constantemente y es verdad. Puedes pensar en nuestra perspectiva como un par de gafas. Mis gafas optimizan la claridad y profundidad de mi visión, pero me puse las gafas de otra persona, podría crear el efecto contrario y me caigo por las escaleras. Si intentamos alterar conscientemente qué par de gafas nos ponemos hoy, estamos alterando la forma en que vemos e interactuamos con nuestro entorno, esto incluye las redes sociales.

«Sepan que Dios no cambia la condición de un pueblo hasta que ellos no cambien lo que hay en sí mismos» [Corán 13:11]

Mientras nos desplazamos por el feed de noticias, podemos recordar que es de Allah (swt) cuando a uno se le da una bendición, como la capacidad de viajar o un nuevo matrimonio. En lugar de sentir que debemos compararnos con otros, podemos hacer duaa por su éxito continuo y decir alhamdu lillah por las bendiciones que tenemos.

«Ninguno de ustedes tendrá fe hasta que desee para su hermano (musulmán) lo que le gustaría para sí mismo». [al-Bujari]

Pensamiento de cierre

Las redes sociales pueden ser beneficiosas y positivas, así como una fuente de discusión islámica. Esto es si lo usamos con moderación, éticamente y tenemos una perspectiva positiva basada en la fe cuando interactuamos. La autoestima saludable y el agradecimiento son parte de tener una buena calidad de vida y una disposición feliz.

Fuente: AboutIslam