10 Cualidades De Las Personas Con Alta Inteligencia Emocional

¿Qué es la inteligencia emocional?

Según la psicología actual, la inteligencia emocional es la capacidad de identificar y gestionar tus propias emociones y las emociones de los demás.

Generalmente se dice que incluye tres habilidades: conciencia emocional; la capacidad de aprovechar las emociones y aplicarlas a tareas como pensar y resolver problemas; y la capacidad de manejar las emociones, que incluye regular tus propias emociones y animar o calmar a otras personas.

La inteligencia emocional es el «algo» en cada uno de nosotros que es un poco intangible.

Afecta la forma en que manejamos el comportamiento, cómo nos guiamos por las complejidades sociales y tomamos decisiones personales para lograr resultados positivos.

Todas las personas experimentan emociones, pero pocas pueden identificarlas con precisión a medida que ocurren.

Las investigaciones muestran que solo el 36% de las personas pueden hacer esto, lo cual es problemático porque las emociones no etiquetadas a menudo son malinterpretadas, lo cual conduce a elecciones irracionales y decisiones equivocadas.

Pregúntate si estas cualidades de las personas emocionalmente inteligentes se aplican a ti:

1. Puedes dominar tus emociones

Si bien muchas personas pueden describirse a sí mismas como simplemente sintiéndose «mal», las personas emocionalmente inteligentes pueden señalar si se sienten «irritables», «frustradas» o «ansiosas».

Cuanto más específica sea tu elección de palabras, mejor comprensión tendrás de cómo te sientes exactamente, qué lo causó y qué debes hacer al respecto.

2. Te preocupas por los demás

Las personas emocionalmente inteligentes sienten curiosidad por todos los que les rodean.

Esta curiosidad es producto de la empatía, una de las puertas de entrada más importantes para un EQ (coeficiente emocional) alto.

Cuanto más te preocupes por otras personas y por lo que están pasando, más curiosidad tendrás por ellas.

3. Aceptas el cambio

Las personas emocionalmente inteligentes son flexibles y se adaptan constantemente.

Saben que el cambio es la norma en esta vida y que el miedo al cambio es una gran amenaza para su éxito y felicidad.

4. Tienes conciencia de ti mismo

En otras palabras, conoces tus fortalezas y debilidades.

Ya sabes:

– En qué eres bueno y en qué eres malo.
– Quién pone a prueba tu paciencia y qué te emociona.
– Por dónde empezar y cómo tener éxito.

5. No te ofendes fácilmente

Las personas emocionalmente inteligentes son seguras de sí mismas y de mente abierta.

6. Sabes decir no

«No» es una palabra poderosa que no debes tener miedo de decir.

Cuando llega el momento de decir que no, las personas emocionalmente inteligentes evitan frases como «No creo que pueda» o «No estoy seguro».

Una investigación realizada en la Universidad de California, San Francisco, muestra que cuanto más dificultad tengas para decir que no, más probabilidades tendrás de experimentar estrés, agotamiento e incluso depresión.

Decir no a un nuevo compromiso honra tus compromisos existentes y te brinda la oportunidad de cumplirlos con éxito.

7. Dejas de lado los errores

Las personas emocionalmente inteligentes se distancian de sus errores, pero sin olvidarlos.

Al mantener tus errores a una distancia segura, pero aún lo suficientemente al alcance como para hacer referencia a ellos, puedes adaptarte y ajustarte para el éxito futuro.

8. No buscas la perfección

Las personas emocionalmente inteligentes no establecerán la perfección como su objetivo porque saben que no existe.

Los seres humanos, por nuestra propia naturaleza, somos falibles.

Cuando la perfección es tu objetivo, siempre te quedas con una persistente sensación de fracaso que hace que desees darte por vencido o reducir tu esfuerzo.

Las personas emocionalmente inteligentes establecen metas y expectativas realistas para sí mismas y para los demás.

9. Aprecias lo que tienes

Tomarse el tiempo para contemplar aquello por lo que estás agradecido no es simplemente lo correcto; también mejora tu estado de ánimo porque reduce la hormona del estrés cortisol en un 23%.

Una investigación realizada en la Universidad de California, Davis, encontró que las personas que trabajaban a diario para cultivar una actitud de gratitud experimentaron un mejor estado de ánimo, energía y bienestar físico.

Es probable que los niveles más bajos de cortisol desempeñaran un papel importante en esto.

10. Sabes escuchar

Las personas emocionalmente inteligentes saben que «oir» y «escuchar» son dos cosas diferentes.

Reformulan las declaraciones de una persona en forma de pregunta para asegurarse de que nada se pierda en la traducción.

 

Finalmente, nosotros, como musulmanes, debemos aprender de nuestro amado profeta (la paz sea con él), a quien Allah Todopoderoso envió a la humanidad y le enseñó a ser el mejor en ética y modales para que podamos encontrar el mejor y más completo ejemplo en él.

Al modelar nuestra vida según el Profeta (la paz sea con él), debemos mostrar amor y misericordia, buscar la paz y mostrar perdón, predicar con el ejemplo, ser lo mejor que podamos para nuestra familia y, finalmente, vivir según el Corán.

En su sirah (la paz sea con él), encontraremos las mayores lecciones de inteligencia, sabiduría y virtud.

 

 

Fuente: AboutIslam