Superando las dificultades emocionales después del divorcio

Por Janet Kozak

 

El divorcio es sin duda un cambio de vida desafiante y, a veces, traumático. Sin embargo, en el Islam, la sabiduría del iddah (período de espera) les da a las parejas la oportunidad de adaptarse emocionalmente a lo que se convertirá en su nueva normalidad después de la disolución del matrimonio.

Henrietta Szovati, autora de HeartSmart, explica que las personas a menudo tienen miedo al cambio. «Tienen miedo de salir de algo que está establecido (aunque no funcione) y no pueden estar en una nueva situación, así que se quedan».

El iddah sirve para dar un respiro al matrimonio y ayuda a las parejas a asumir sus nuevos roles como ex, individuos y posiblemente también como padres. Es un momento de gran adaptación y renacimiento.

Alivio agridulce

Después de esperar durante mucho tiempo, incluso años, sus divorcios islámicos, algunos están felices de tener el final a la vista.

Una mujer recuerda: «Fue un período de alivio, de haber salido de ese matrimonio».

Otros tienen una familia que los apoya para ayudarlos a superarlo. Una mujer recuerda: “El iddah fue muy fácil para mí; un pariente me dejó vivir en una parte de su casa para no tener que preocuparme por pagar el alquiler o comprar alimentos».

Sin embargo, otra hermana recuerda que el período iddah no fue diferente de su vida cotidiana de abandono. «El iddah no fue un problema», recuerda. «El hombre nos había dejado y viajado al otro lado del país. Fue como los seis meses anteriores, sola con mis mis hijos».

Sin embargo, para otros, el iddah puede ser un momento difícil. Una mujer recuerda que el período iddah fue una lucha. «[Fue] muy abrumador. Estaba pasando por un proceso legal, tenía que trabajar y tenía que cuidar a mis hijos mientras sufría la muerte de mi matrimonio».

Otra hermana recuerda: «[El iddah] fue agotador y abrumador. Cada día era más duro que el anterior».

Sanación emocional

Munira Ahmed, una asesora de relaciones y paternidad que trabaja en Pakistán, comprende que el divorcio puede ser un momento agotador emocional y espiritualmente. Ella recomienda que las personas mantengan su fe mientras se divorcian, cuidándose a sí mismas y trabajando para aumentar su autoestima. También es importante que aprendan poderosas habilidades de afrontamiento y se rodeen de personas positivas.

Esto ayuda a las divorciadas a prepararse emocionalmente para los próximos años y a volver a centrarse para considerar nuevas relaciones.

Henrietta también explica: «Cuando una mujer se divorcia, existe la creencia generalizada de que ‘Ella está acabada, esa es su vida ahora’. Si tiene hijos, no será tenida en cuenta para formar otra familia. Estar divorciada es definitivamente una barrera para volver a entrar en la escena del matrimonio, más para las mujeres que para los hombres».

Uno de los primeros pasos más importantes para una divorciada es tomarse su tiempo.

Henrietta aconseja: «¡No entres en pánico, no te apresures ni quieras cambiar tu vida en una semana! Tómate el tiempo para explorar, curarte y apreciarte a tí misma. Haz cursos, explora tu vida, explora tus posibilidades y construyete a ti misma. Viaja, explora y descubre quién eres después de tu divorcio como una forma de curarte».

Manteniendo la fe

Henrietta comparte que la fe es lo único que te ayudará a superar el divorcio.

«[Tengan] fe en el hecho de que esto es lo mejor”, comparte. «Ver el lado positivo en el divorcio es difícil al principio, pero tener fe en saber que trae algo bueno es más que reconfortante, puede salvar vidas».

Zahra Summayah, fundadora de Manifesting Muslimah, alienta a todas a recibir asesoramiento para recuperarse del dolor, el trauma o el abuso. También anima a las divorciadas a rodearse de buenas personas que las animen en la adoración y la conexión con Dios.

Un hermano divorciado estaría de acuerdo en que es un buen consejo.

Después de dejar el matrimonio por primera vez, no era él mismo. Es una persona de negocios a la que le encanta ayudar a los demás, pero después de su divorcio sus clientes pudieron leer en su rostro que algo lo estaba molestando. No pudo ofrecer talleres locales para ayudar a las personas con sus negocios. Se desmotivó y se deprimió gravemente.

Sin embargo, pudo mantener la fe acercándose a Dios.

«El aumento de ibadat (actos de adoración) me ayudó a aliviar mi dolor y me devolvió al camino correcto», compartió. «Pero por Dios que no es fácil».

Muchas hermanas compartieron las actividades que ayudaron a aliviar el agobio. Las actividades incluyen tomar clases islámicas, rezar tahajjud, salah regular, hacer dua, leer y recitar el Corán, ayunar, reuniones regulares con amigos y unirse a grupos de apoyo. Todas estas actividades les ayudaron a superar los altibajos de sus divorcios.

Reinventate después del divorcio

Zahra cree que el tiempo de reajuste después del divorcio debe centrarse en el amor propio, la prosperidad y la manifestación de una gran vida sin pareja para una misma y para los niños.

Como coach de vida que se especializa en ayudar a las mujeres a recuperarse de la adversidad, el abuso y el trauma, Zahra comparte que las coaches como ella pueden ayudar a las mujeres a establecer metas, tomar acciones y manifestar su maravilloso ser de la manera y con el propósito que Dios las creó.

Una hermana comparte: «El primer mes después de mi divorcio fue el Ramadán. Estaba tan ocupada ayunando, leyendo el Corán y haciendo salaat. Realmente no tenía ninguna razón para estar molesta por estar divorciada. Nunca sentí que divorciarme pudiera debilitar mi fe. En todo caso, el divorcio ha fortalecido mi fe, ya que realmente no puedo evitar sentir alivio de que finalmente soy libre para ser el tipo de musulmana que quiero ser».

Otra hermana comparte que tuvo cuidado de no abandonar su fe y dignidad después del divorcio.

«Siempre sentí que las mujeres divorciadas están constantemente bajo el foco de la atención, particularmente en nuestra comunidad», explica, «Así que me aseguré de estar siempre en mi mejor comportamiento. ¡No quería volverme loca, abrazar mi libertad y, literalmente, soltarme el pelo! Sentí que mientras estuviera bien con Dios estaría bien».

Zahra también insta a los divorciadas a prepararse antes de los desafíos de volver a estar solteras. «Si necesitas cuidarte financieramente», explica, «obten capacitación, obten trabajo y obten conocimientos sobre generación de riqueza, inversiones y banca».

Utiliza tu divorcio como una oportunidad para reinventarte y convertirte en una mejor musulmana, la musulmana que siempre quisiste ser.

No vivas en el pasado

Zahra comparte que es mejor concentrarte en ti misma y en tu propia curación en lugar de pensar en tu ex. «No vayas a buscarlo ni dejes que él te busque a ti; cada vez que sientas curiosidad por rascarte la costra seca que cubre la herida, pregúntate por qué quieres lastimarte así».

Zahra anima a las mujeres a que, en cambio, «vayan a hacer algo maravilloso por sí mismas: mímense, vayan a rezar, vayan a conectarse con alguien que las haga sentir amadas y dignas». Ella anima a las mujeres a tomar decisiones de autocuidado en lugar de «perseguir a alguien que no te atesoraba lo suficiente como para ser tu protector, proveedor y cuidador».

Preparándote para el futuro

Zahra explica: «Debes saber que Dios solo te quita de algo que te está lastimando y que estar soltera es mucho mejor que estar sola en un matrimonio con un hombre desinteresado, indiferente, deshonesto y/o cruel».

Piensa en el futuro y acepta que el matrimonio y el divorcio son parte del plan de Dios.

Para recuperarte del pasado y prepararte para el futuro, concéntrate en convertirte en una mejor musulmana para que puedas estar presente plena y completamente en una nueva relación cuando te sientas lista.

 

Fuente: About Islam

Acerca de Janet Kozak

Janet Kozak es una estratega de contenido que ayuda a las empresas a hacer crecer su marca con redacción creativa y marketing de contenido. Cuando no está escribiendo y diseñando, puede encontrarla disfrutando de papas fritas masala o metiéndose hasta los codos en trozos de papel creando sus collages artísticos únicos. Conoce a Janet y prepárate para hacer crecer tu negocio en http://janetkozak.com/