La Psicología De La Felicidad

Escrito por Theresa Corbin

Cuando era joven, siempre que alguien me preguntaba qué quería ser de mayor, yo decía: «Quiero ser feliz». Y eso era todo. Eso era todo lo que quería. Lo que sea que eso signifique. Cualquiera que sea el camino que tuviera que tomar para ser feliz, estaba dispuesta y lista.

Mi sociedad hizo que pareciera que la felicidad es la máxima búsqueda de la vida. Y sentir tristeza o cualquier tipo de incomodidad significa que no has logrado tu propósito en la vida. La ironía es que este enfoque de la vida crea más infelicidad, sentimientos de insuficiencia e inseguridad que con demasiada frecuencia conducen a la depresión.

Para colmo de males en la búsqueda de la felicidad, nuestra sociedad nos dice que la mayoría de las actividades egoístas producen felicidad como el entretenimiento, la bebida y otras cosas que son malas para nosotros. Y, en última instancia, las actividades que pretenden producir felicidad suelen dejarnos vacíos e indispuestos.

En contraste directo con la creencia común de que la felicidad proviene de actividades superficiales, los psicólogos han descubierto que las personas que se acercan a la vida a través de su espiritualidad o fe experimentan más felicidad que aquellos que creen que la felicidad proviene de actividades más superficiales.

Las personas que tienen una fe fuerte o se centran en la espiritualidad informan que son “’muy felices’, tienen una vida más larga, tienen un menor riesgo de depresión y suicidio, son más resilientes, son más fieles en las relaciones, tienen hijos más felices y están más satisfechas con sus vida familiar». (Fuente)

La fe y la espiritualidad contribuyen a la felicidad de muchas formas, algunas incluso pueden parecer paradójicas.

Centrarse en los demás

“Quien alivia la angustia de un creyente en los aspectos angustiosos de este mundo, Dios lo rescatará de una dificultad de las dificultades del Más Allá. Quien alivie [la situación de] alguien en dificultades, Dios aliviará su suerte tanto en este mundo como en el Más Allá. […] Dios está ayudando al siervo mientras el siervo esté ayudando a su hermano”. (Muslim)

Como musulmanes, sabemos que si queremos el bien para nosotros mismos, primero debemos pensar en hacer el bien para los demás. Hay mucho gozo al ayudar a otros y construir una comunidad buena y estable alcanzando a aquellos que son menos afortunados que nosotros. Dar puede hacernos darnos cuenta de cuánto realmente tenemos y promover un sentimiento de satisfacción.

Dar es mejor que recibir en todos los niveles. Richard Ryan, psicólogo de la Universidad de Rochester, dice: “Muchas veces pensamos que la felicidad surge porque obtienes cosas para ti. [Pero] resulta que, de manera paradójica, dar te da más, y creo que ese es un mensaje importante en una cultura que a menudo recibe mensajes con el efecto contrario». (Fuente)

Lucha

{por el alma y su armonía, [Dios] le enseñó [al ser humano] a distinguir entre el pecado y la conciencia de Dios. ¡Será bienaventurado quien purifique su alma [apartándola de los pecados]} (Corán 91: 7-9)

Como musulmanes, se nos enseña a estar siempre luchando contra nuestros caprichos. Luchar contra la pereza de levantarse y rezar, contra el hambre al ayunar, contra la ansiedad para tener paciencia, etc. Pero esta lucha contra nuestros propios caprichos nos lleva a sentirnos más centrados después de rezar, a sentirnos más en paz después del ayuno y a sentir gratificación después de tener paciencia.

Pero, ¿no es malo para ti esforzarte y luchar porque te produce estrés? No siempre. Según la NBC News, “los investigadores están investigando el lado positivo del estrés. Algunos creen que los aumentos a corto plazo pueden fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra algunas enfermedades del envejecimiento como el Alzheimer al mantener las células cerebrales funcionando a su máxima capacidad». (Fuente)

Ser agradecido

{Y cuando su Señor anunció: «Si Le agradecen, Él incrementará su sustento»} (Corán 14: 7)

El Islam nos enseña a ser agradecidos, a comprender que nunca seremos felices con tener más si ni siquiera estamos felices con lo que ya tenemos. Pero si realmente podemos alcanzar un estado de gratitud por lo que tenemos, realmente nos sentiremos satisfechos y a gusto.

Según el Huffington Post, “El doctor Robert A. Emmons realizó recientemente un estudio sobre la gratitud en la Universidad de California en Davis que demostró beneficios medibles sobre la salud psicológica, física e interpersonal para los sujetos que practican la gratitud. Lo más interesante es que escribió que «la evidencia sobre la gratitud contradice la opinión generalizada de que todas las personas tienen un ‘punto fijo’ de felicidad que no se puede modificar por ningún medio conocido». (Fuente)

Nota: La teoría del punto fijo de la felicidad sugiere que nuestro nivel de bienestar subjetivo está determinado principalmente por los genes y por los rasgos de personalidad arraigados en nosotros temprano en la vida y, como resultado, permanece relativamente constante a lo largo de nuestras vidas.

Felicidad

Después de pasar mi juventud buscando la felicidad en actividades egocéntricas y solo encontrando el vacío, llegué al Islam. Y a través de mi fe, cambié mi enfoque de ayudarme a mí misma a ayudar a los demás, de querer más a estar agradecida por lo que tengo, de complacerme a mí misma a complacer a mi Creador.

Este cambio de enfoque tuvo un impacto monumental y enormemente positivo en mi vida, mi perspectiva y mi nivel de felicidad.

Finalmente alcancé mi objetivo de ser feliz, y fue a través de un camino que nunca hubiera esperado: el Islam.

Fuente: About Islam

Acerca de Theresa Corbin

Theresa Corbin es autora de The Islamic, Adult Coloring Book y coautora de The New Muslim’s Field Guide. Corbin es una estadounidense y musulmana que se convirtió en 2001. Tiene una licenciatura en literatura inglesa y es escritora, editora y artista gráfica. Se enfoca en temas de conversión al Islam, islamofobia, asuntos de mujeres y puentes entre la gente de diferentes religiones y culturas. Es colaboradora habitual de AboutIslam.net y la revista Al Jumuah. Su trabajo también ha aparecido en CNN y Washington Post, entre otras publicaciones. Visita su blog, http://islamwich.com/, donde analiza la intersección de la cultura y la religión.