Para madres y padres: 10 consejos para controlar la ira

Escrito por Mona Youssri

 

La ira y los comportamientos agresivos están aumentando notablemente. Aparte de los eventos estresantes en todo el mundo, ¿nuestros hijos están más enojados que nosotros? ¿Podría ser toda la comida chatarra y los hábitos poco saludables? ¿El Internet?

El factor definitivo son nuestros efectos como padres que influyen en el comportamiento de nuestros hijos a diario. ¡Realmente creo en el dicho «los niños hacen lo que ven»!

Observemos algunas reflexiones de nuestra agresión a nuestros hijos. Justo el otro día, vi a un par de niñas haciéndose pasar por maestras con un par de niños. Habían hecho que los dos muchachos levantaran los brazos en forma de castigo y les gritaban. En realidad, todos son víctimas de un entorno violento y ruidoso que les impide identificar la verdadera imagen de un cuidador o un educador.

Pídele a un niño que dibuje a su madre o padre. Existe una gran posibilidad de que dibuje una figura estresada con ojos fijos y cabello desordenado. De manera similar, si le das a un niño una familia de muñecos, lo encontrarás jugando a ser uno de los padres y representando un encuentro enojado con uno de los niños.

Recientemente le estaba describiendo a una madre que podríamos vernos realmente feos a los ojos de nuestros hijos cuando estamos enojados. Me dijo: “Dios mío, mi hijo me preguntó; «Mami, ¿por qué a veces te conviertes en un monstruo?»

Enfadarte con tu hijo puede causar que lo lastimes involuntariamente. Puede causar varios tipos de psicopatologías y al menos producirá una versión más enojada de ti mismo.

Sueños vs Realidad

Recuerdo a muchos de mis amigos antes de casarse, soñando con traer hijos al mundo y ser un padre maravilloso. También recuerdo a un gran número de ellos contando que criarán al nuevo “Salah ul Din”, el gran líder islámico. Entonces, ¿cómo es que olvidaron todos sus sueños cuando se les concedió su deseo de tener descendencia? Todo lo que veo son muchas frustraciones y quejas.

También existe la percepción común de que una disciplina severa producirá niños con mejor comportamiento. Por el contrario, y según estudios, los niños que mejor se portan son los que nunca recibieron nalgadas. (Murray Straus, Phd). En mi opinión, no tiene sentido que cualquier religión compasiva que diga ser amable con todas las personas y animales recomiende golpear a los niños o ser violento con ellos de alguna manera. Así que te aconsejo que vuelvas a investigar.

También estoy obligada a decirles que según los estudios, muy raramente los padres que abusan físicamente de sus hijos lo hacen con intención. Es más común una escalada de fuerza no intencional durante la disciplina de su hijo. (M. Rodríguez) Entonces, en el momento en que decides golpear o azotar a tu hijo, inmediatamente corres el riesgo de un abuso no intencional que puede ser una reacción a las transgresiones del niño.

Muchas investigaciones y estudios también han indicado una relación constante entre pasar por varios tipos de abuso durante la infancia y el sufrimiento de psicopatologías como ansiedad o trastornos de la personalidad durante la edad adulta (Riggs, Sahl, Greenwald, Atkison, Paulson y Ross, 2007).

Entonces, básicamente, enojarse con tu hijo puede hacer que lo lastimes involuntariamente, puede causar varios tipos de psicopatologías y, como mínimo, producirá una versión más enojada de ti mismo.

En cuanto a la perspectiva religiosa, algunas personas dan a entender que algunas enseñanzas religiosas pueden indicar disciplinar a los niños de una manera dura, por ejemplo, para asegurarse de que recen.

Entrénate para ser más paciente

Al creer en la importancia crucial de que los padres se capaciten a sí mismos para manejar su enojo, aquí hay algunos consejos:

1 – Admite que tienes un problema de ira:

Este es el primer paso para afrontarlo.

2 – El nivel de ira se puede cambiar:

Mucha gente dice, «soy una persona nerviosa» pensando que es un rasgo permanente. Bueno, todo está en tus manos, puedes regular tu nivel y tipo de ira. Requiere mucho trabajo pero es factible.

3 – Aprendizaje cognitivo:

Esfuérzate por averiguar más sobre la ira, sus tipos y cómo manejarla. Puedes leer y/o asistir a talleres.

4 – Religión:

La oración tiene un efecto meditativo purificador en el alma que se asemeja al yoga o al Reiki. Además, comprometerse con las enseñanzas religiosas ayudará a mejorar los comportamientos sociales como el perdón y la tolerancia.

5 – Aprende a ser más asertivo:

Elige las palabras y la actitud adecuadas, pero siempre dile a los demás si estás molesto por algo que hicieron.

6 – Técnicas de relajación:

Aprende a hacer respiración profunda y relajación muscular profunda. Muchas clases de gimnasia ahora ofrecen estas técnicas.

7 – Aprende a tratar bien a tu hijo, sobre disciplina positiva y el manejo del comportamiento:

Es tu tarea y obligación como padre/madre aprender a criar a estos pequeños seres humanos preciosos. Si fuiste criado por una persona agresiva y violenta, haz todo lo posible por ser el primero/ra en romper el ciclo de abuso y rescatar a tu hijo de convertirse en una continuación de la violencia.

8 – Un objetivo más grande en la vida:

Es realmente sorprendente cómo nuestra felicidad proviene de servir a los demás y creo que cuanto más haces por las personas, más feliz eres y cuanto más vives para ti mismo, más insatisfecho te sientes.

9 – Tu máscara de oxígeno:

Es muy importante darle un alto nivel de prioridad a tu propia diversión, disfrute y ejercicio como padre/madre. Si no estás feliz y satisfecho como persona, es casi imposible que puedas criar hijos felices y realizados.

10 – Aprende a jugar:

Aprendan a jugar y divertirse juntos en familia. Esto traerá risa y alegría a tu hogar y definitivamente mejorará las habilidades y enriquecerá los lazos familiares.

 

 

Fuente: About Islam

 

Acerca de Mona Youssri

Mona Youssri tiene 17 años de experiencia como maestra, incluidos dos años como directora (necesidades especiales). Tiene un sentido especial por los niños. Continuando con su vasta experiencia con niños y su licenciatura en Psicología. En la Escuela de Medicina Qasr el Aini en Egipto, Mona Youssri está investigando actualmente en psiquiatría y neurología. Ella es la fundadora de CLC.