Estrategias útiles contra el abuso verbal

«Soy una joven soltera de 20 años. Todavía estoy estudiando. Mis padres se divorciaron cuando yo tenía 11 años. Después de eso, viví con mi madre y nunca tuve la oportunidad de conocer a mis hermanas y hermanos mayores.

Ahora, como he venido a proseguir mis estudios, vivo con mis hermanas. Se han estado burlando mucho de mí y dicen ser las mejores hermanas.

Tanto mi papá como mi mamá trabajan, pero no quiero ser una carga para ellos, así que comencé a ganar mi propio dinero. Gasto para mis necesidades y para mis estudios mientras doy algo de dinero a mis hermanas.

Sin embargo, me resulta muy difícil vivir con ellas. Dicen que soy tan egoísta y codiciosa porque no gasto el dinero en cosas como ellas. También dicen que no les doy cosas. Siento que no tengo valor ante sus ojos.

Estos pensamientos me han debilitado, y como no tuve una buena infancia, siento que caí en depresión. No quiero vivir con ellas así, pero no puedo dejarlas e irme a otro lugar porque me deshonrarían ante toda la sociedad.

Por favor díganme qué hacer. Estoy realmente confundida».

respuesta por Layla Al Qaraqsi

Respuesta corta:

• Pon en tu mente que un abusador abusa de otras personas para cubrir sus propias inseguridades, por lo tanto, tienes que saber y creer que ellos están en una posición más débil.

• Cuando tratas a tus hermanas desde una posición fuerte y con la creencia de que eres fuerte y capaz de protegerte a ti misma, tus emociones negativas hacia el abuso de ellas no serán dañinas para ti.

• Establece tus límites; hazles saber a tus hermanas que no permitirás que te traten de esta manera nunca más.

• Poner consecuencias; Indica lo que harás si no te tratan con respeto y continúan siendo abusivas.

• Ten un sistema de apoyo.

• Obtén asesoramiento.

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As-Salamu Alaikum querida hermana,

Parece que estás sufriendo mucho en la situación actual.

Que Dios te ayude y te proporcione la fuerza y ​​la sabiduría para poder hacer frente a la situación en la que te encuentras.

De lo que estás hablando, querida hermana, es de algún tipo de abuso verbal y emocional que tus hermanas te han hecho. Por supuesto, no tengo suficientes detalles para poder saber cuál podría ser la razón detrás de tales acciones.

Sin embargo, si tienen razones para lo que hacen, deben transmitirte esto de una manera que no hiera tus sentimientos, te avergüence o te menosprecie.

Entonces, como ahora nos enfrentamos a alguna forma de abuso verbal/emocional, deberías poder aprender algunas estrategias sobre cómo responder y protegerte y poder vivir la vida que deseas.

En primer lugar, hay que tener en cuenta que un maltratador lo hace por debilidad y no por fuerza.

Un abusador abusa de otras personas para cubrir sus propias inseguridades, por lo tanto, debes saber y creer que están en una posición más débil.

In sha’ Al-lah, eres capaz de poner y establecer límites sobre cómo te gusta que te traten. Mereces ser tratada con respeto.

Otra cosa a reconocer es que existe una diferencia entre las emociones negativas saludables y las no saludables.

Cuando una víctima tiene la creencia de que está en una posición más débil y no puede protegerse a sí misma, tendrá emociones negativas nocivas como la ira, el odio hacia sí misma y la ansiedad.

Y tales sentimientos malsanos hacen que la víctima tenga algunos comportamientos contraproducentes que pueden alentar al abusador a continuar con su abuso, y por lo tanto, la víctima quedará atrapada en esta situación abusiva.

Un abusador quiere sentir su influencia sobre la víctima y que la puede controlar, por lo que si la víctima reacciona con rabia y ansiedad, el abusador siente que ha alcanzado su objetivo, y como tiene el control, continúa abusando.

Sin embargo, cuando tratas con tus hermanas desde una posición fuerte y con la creencia de que eres fuerte y capaz de protegerte a ti mismo, tus emociones negativas hacia el abuso de ellas no serán dañinas para ti.

Seguirás sintiéndote frustrada, y esto es normal ya que nadie se siente feliz cuando es abusado, pero al menos no te harás daño a ti misma ni las animarás a continuar con el abuso.

Ahora, veamos cuáles son las estrategias que podrías seguir para lidiar con el abuso que estás experimentando.

Establece tus límites: hazles saber a tus hermanas que no permitirás que te traten de esta manera nunca más. Por ejemplo dí: “No voy a dejar que nadie me trate así nunca más”.

Mantén tu declaración breve y al grano. No justifiques, no te disculpes y no negocies. Simplemente establece tus límites.

Pon consecuencias: Indica lo que harás si no te tratan con respeto y continúan siendo abusivas. Por ejemplo: “Si me insultan y me hablan sin respeto, saldré de la habitación; no les hablaré hasta que puedan hablarme con respeto”.

Haz cumplir la consecuencia cada vez que abusan de ti. Tienes que ser constante para obtener resultados.

Es de esperar que los límites que pones sean violados una y otra vez.

Entonces, solo trata de controlarte, despegarte de ellas y aplicar las consecuencias que has planteado.

Ten un sistema de apoyo: Es muy importante contar con un sistema de apoyo; alguien en quien confíes, que te apoye, que sea sabio y objetivo para ayudarte en este proceso.

Puede ser alguien de tu familia, un amiga, un amigo de la familia, un consejero, etc. Discute la situación con tu(s) apoyo(s) y qué puedes hacer para resolverlo.

Obtén asesoramiento para ti misma: Es muy importante acudir a un consejero también.

Un consejero puede trabajar contigo paso a paso para convertirte en la persona que quieres ser y crear la vida que quieres tener.

Él puede trabajar contigo en la depresión que tienes y las dificultades de la infancia que has atravesado.

A través de la consejería, podrás desarrollar confianza en ti mismo y autoestima y aprender mejores maneras de lidiar con una situación de abuso.

Al final me gustaría decirte que esas son tus hermanas, parte de tu familia; por lo tanto, sería muy bueno que tengan buenas relaciones juntas.

Sin embargo, primero debe protegerte y establecer tus límites.

Entonces, si crees que existe la posibilidad de hablar y discutir la situación con ellas o cualquiera de ellas cuando todos estén tranquilos, puedes aprovechar esta oportunidad para decirles:

• cómo te sientes cuando abusan de ti (por ejemplo, “Me siento triste, herida y enojada cuando me insultan”).
• di cómo te gustaría que te trataran en su lugar.
• Indica que cuando el comportamiento negativo se detiene, esperas una relación renovada.

Si crees que esto provocará que abusen de ti, entonces no hables con ellas a solas.

Asegúrate de tener a alguien de tu sistema de apoyo contigo.

Le pido a Dios que haya podido brindarte algunos consejos y apoyo útiles. No dudes en comunicarte con nosotros de vuelta si crees que necesitas más ayuda.

Salam,

 

Fuente: About Islam