Los conversos musulmanes y la melancolía navideña: palabras de una consejera

Por Aisha Mohammad

 

Es esa época del año otra vez cuando muchos países celebran la Navidad.

Las festividades habituales incluyen decorar casas y árboles con luces de colores, cocinar, gente comprando regalos, santas en las esquinas y en las tiendas dando un alegre «ho ho ho«.

Los niños elaboran ansiosamente listas de deseos y familiares y amigos planean reuniones festivas. En el trabajo y las escuelas, generalmente hay fiestas y entrega de regalos.

La acumulación de todos estos eventos ocurre el 25 de diciembre, el día que algunos creen es el cumpleaños de Jesús (la paz sea con él).

Otros saben que este no es el cumpleaños de Jesús, pero lo celebran como un recuerdo y como un momento para reconectarse a un nivel más profundo con la familia y los amigos.

Así, el espíritu navideño significa uno de generosidad, bondad, paz y amor, atributos que el profeta Jesús (la paz sea con él) ejemplificó y enseñó.

A menudo, los musulmanes pueden sentirse indecisos sobre si participar o no y en qué medida, especialmente si hay fiestas en la oficina o si tienen niños en las escuelas.

La Navidad no es una fiesta islámica y, como tal, muchos musulmanes no participan en las festividades porque sienten que es un detrimento para su espiritualidad y el Islam.

Algunos musulmanes optan por unirse, pero pueden limitar hasta qué punto. Este es un tema que se debate entre nuestra ummah y académicos. Por lo tanto, la participación depende del nivel de comodidad de cada individuo.

Melancolía navideña

Como converso al Islam, es posible que tengas recuerdos de celebrar la Navidad con tu familia.

Puede ser que todavía tengas muchos familiares y amigos que celebran la Navidad.

Incluso es posible que te pierdas la alegría navideña, la decoración, la compra de regalos y pasar el tiempo festivo con la familia para las comidas, la entrega de regalos y la celebración.

Incluso si no sientes nostalgia, puede haber momentos en los que te sientas solo, excluido o “deprimido”.

Comprender qué es lo que sientes y por qué es una herramienta importante para pasar las vacaciones si te sientes deprimido.

Evalúa tus sentimientos

Escribe qué emoción estás experimentando: tristeza, sentirte excluido, soledad, anhelo de cercanía con la familia, extrañar a un ser querido que ha fallecido, etc. A continuación, escribe qué desencadenó la emoción.

¿Fue el canto alegre de los niños cantando villancicos? ¿Fue el olor de las galletas navideñas horneadas?

¿Fue la cercanía de una familia que has visto mientras se preparaban para el día de Navidad?

¿Fue el recuerdo de divertidas vacaciones y momentos en familia?

Sea lo que sea lo que te provocó, pregúntate por qué y escribe un pequeño párrafo detallando el motivo.

Mira tu lista de emociones, desencadenantes y razones y piensa en formas de recrear una situación o actividad que pueda ayudar a disipar este sentimiento de estar deprimido o sentirte un poco deprimido.

Según el desencadenante y la razón, es posible que desees participar en algunas actividades positivas y edificantes.

Actividades edificantes

Invita a algunos amigos o familiares musulmanes a una cena informal

Para conservar la tradición familiar y los sentimientos de pertenencia, puedes unirte a las celebraciones y cenas en familia, sin la connotación religiosa tradicional. Esta es una elección individual.

• Decora tu casa como lo haces para Eid.

• Recuerda Ramadanes y Eids pasados en los que tuviste momentos de alegría y rejuvenecimiento espiritual.

• Lee el Corán y haz más duaa.

• Ve a tu Mezquita para orar y participa en actividades islámicas.

• Ayuna durante unos días.

Todos estos actos de adoración y volver a estar en contacto con la alegría que sientes durante nuestras festividades musulmanas, in sha’ Al-lah, te ayudarán a superar la tristeza navideña.

Es posible que desees hacer algún trabajo voluntario o participar en más obras de caridad en este momento

Hay muchos refugiados y otros que necesitan ayuda con urgencia, y participar en obras de caridad no solo beneficiará a los demás, sino que también te hará feliz a ti, in sha’ Al-lah.

Conéctate con otros musulmanes haciendo caridad y puedes hacer nuevos amigos maravillosos.

Incluso puedes descubrir que las personas que aumentan las obras de caridad durante la temporada navideña no solo buscan ayudar a los demás, sino que con demasiada frecuencia encuentran alivio y bendiciones en la caridad.

Toma una clase islámica en la mezquita o Centro Islámico

Mantener la mente ocupada con el aprendizaje de nuevos conocimientos islámicos es estimulante y gratificante.

Es posible que pronto descubras que estás tan intrigado por las cosas nuevas que estás aprendiendo que te olvidas por completo de tu “tristeza navideña”.

Habla con otros acerca de cómo te sientes

Es posible que te sorprenda al saber que hay otros musulmanes que también se sienten deprimidos.

Esta es una gran oportunidad para conectarte con otros musulmanes, compartir tus pensamientos y sentimientos y actuar como un sistema de apoyo mutuo. Busca un nuevo grupo de conversos para unirte.

¡Da un paseo!

El simple acto de caminar y apreciar la hermosa naturaleza que nos rodea es sanador.

Disfrutar de la naturaleza refresca tu espíritu y estado de ánimo.

Caminar también es un ejercicio que ayuda a construir nuestros cuerpos y ayuda a eliminar la sensación de estar deprimido.

Es posible que te sorprendas de lo mucho mejor que te sientes después de una caminata rápida o tranquila por un área encantadora. Dios es el más misericordioso.

Nuestras celebraciones

Hay otra forma de ayudar a superar la sensación de depresión o “tristeza” durante las fiestas, ¡y es que tenemos las nuestras!

Entender que tenemos nuestros propios tiempos hermosos del año en los que tenemos festividades y tiempos de celebración, puede ayudar a poner las cosas en perspectiva.

Deberíamos esperar nuestras celebraciones también. Comienza a hacer planes temprano, para Ramadán y Eid. Esto te traerá alegría in sha’ Al-lah.

¡Confía en Dios!

Sabe que estos días festivos pasarán, y lo más probable es que también lo hagan tus sentimientos de desánimo.

Por lo general, es un sentimiento transitorio relacionado con recuerdos familiares o sentimientos de sentirte excluido o solo.

Sabe que Dios es el Más Misericordioso. Busca alivio en Él y haz una súplica para que alivie tu tristeza. El consuelo de Dios para un corazón triste es ciertamente una bendición.

Al adquirir técnicas de afrontamiento, in sha’ Al-lah estarás más preparado emocionalmente para la festividad.

 

Fuente: About Islam