5 razones para practicar este sencillo calmante para el estrés

Por Saffiyya Mohammed

¿Quieres saber una manera rápida, fácil y gratuita de liberar tu estrés?

Las investigaciones han descubierto que sonreír es beneficioso en muchos niveles.

Reduce tus niveles de estrés, disminuye tu presión arterial y estimula tu sistema inmunológico, entre otras cosas.

Aquí te dejamos 5 beneficios de sonreír:

1. Refuerzo del estado de ánimo

Cuando te sientes abatido, ¡sonreír cambia tu estado de ánimo instantáneamente!

La liberación de dopamina hace que nos sintamos felices, por lo que cuando sonreímos, nuestro cerebro piensa que estamos felices, aunque lo hagamos para cambiar nuestro estado de ánimo, y funciona.

2. Ayuda a nuestro sistema inmunológico

Hay estudios en curso sobre la ciencia entre la comunicación entre el cerebro y el sistema inmunológico.

Las primeras investigaciones muestran que se comunican y que el cerebro se conecta con órganos relacionados con el sistema inmunológico, como el timo.

Nuestro estado de ánimo y nuestros pensamientos pueden afectar nuestro sistema inmunológico de manera positiva o negativa.

3. Reduce el estrés

Sonreír en situaciones estresantes puede ayudar a reducir el ritmo cardíaco y afectar la forma en que tu cuerpo responde a la situación estresante.

4. Alivia el dolor

Cuando sonreímos o reímos, nuestro cerebro libera endorfinas y serotonina.

Estos dos juntos son los analgésicos naturales del cuerpo y ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.

5. Es sunna

Sabemos por hadices que sonreír es una forma de caridad y que el Profeta (la paz sea con él) solía sonreír mucho y animaba a sus compañeros a hacer lo mismo.

Sonreír es contagioso. Cuando alguien nos sonríe, instintivamente queremos devolverle la sonrisa.

Entonces, ya sea que sonriamos o devolvamos la sonrisa a alguien, esta es una manera rápida y fácil de ganar algunas bendiciones y hacer una buena acción del día.

Fuente: About Islam