5. Поститесь один день в месяц
Разжигайте дух Рамадана раз в месяц, выбрав один день для поста. Это освежит ваш разум и тело. Можно пить воду, но воздерживаться от еды. Завершите голодание максимально полезным для здоровья способом.
Медитировать; проведите время в позитивном самоанализе и не торопитесь. Это поможет освежить ваш разум и поможет вам снять стресс во время детоксикации вашего тела.
6. Терпимость
Духовный элемент Рамадана автоматически вызывает положительные эмоции, которые пронизывают все наши действия. Даже люди, которые не постятся, прилагают дополнительные усилия, чтобы быть позитивными, вежливыми и терпимыми. Продолжайте это в этот Ид и старайтесь быть понимающими и терпимыми к людям или событиям вокруг вас.
Будьте готовы слушать и учиться как можно больше. Будьте открыты для идей, даже если поначалу они не имеют для вас никакого смысла. Толерантность приходит только через понимание и принятие вещей, которые являются новыми или другими.
7. Ешьте меньше мяса
Как ответственные люди, мы должны избегать убийства только потому, что нам нравится есть мясо. У нас так много вариантов, но мы, кажется, не в состоянии контролировать свой аппетит к мясу.
Независимо от вашей культуры или привычных привычек питания, есть меньше мяса легко и полезнее для вас. Для начала ограничьтесь одним-двумя невегетарианскими приемами пищи в неделю.
8. Бросьте курить (если вы курите)
Примите решение нести ответственность за свое здоровье и бросить курить. Внесите небольшие изменения, например, избегайте или ограничивайте возможность ежедневного курения с коллегами и не покупайте сигареты.
Испытайте себя, ведь потребность курить не должна вами управлять.
9. Стать волонтером раз в месяц
Раз в месяц станьте волонтером для дела, близкого вашему сердцу. Найдите дело, которым вы увлечены, и проведите адекватное исследование организации, прежде чем регистрироваться в качестве волонтера.